הינך נמצא כאן

לטיפ הבא >

לטיפ הבא >

ארוחה משפחתית זה אפשריבריא

 
 
.

ארוחה משפחתית זה אפשריבריא: ארוחה משפחתית אחת ביום עשויה להקטין את הסיכון של בני נוער לסבול מהשמנה בגילאים מבוגרים יותר.

כך קובע מחקר של אוניברסיטאות קולומביה ומינסוטה שפורסם במגזין לרפואת ילדים
The Journal of Pediatrics¹.
החוקרים בדקו מידע שנאסף בחטיבת ביניים/תיכון ואז פעם נוספת לאחר 10 שנים מ- 2117 בני נוער אמריקאיים במינסוטה שהשתתפו בתכנית שעקבה אחרי הרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלהם, ולבחינת גורמי השפעה שונים על בריאותם בהמשך חייהם. בין היתר, הנבדקים נשאלו לגבי הרגלי הארוחות המשפחתיות שלהם. בממוצע, 51% מבני הנוער שהשתתפו במחקר היו בעלי משקל עודף, ו-22% סבלו מהשמנת יתר.
בקרב בני הנוער שבבתיהם מעולם לא קיימו ארוחות משפחתיות, 60% היו בעלי עודף משקל, ו-29% סבלו מהשמנת יתר. נמצא קשר בין קיום ארוחות משפחתיות בתקופת ההתבגרות, אפילו 1-2 ארוחות בלבד בשבוע, לבין שיעורי השמנה נמוכים יותר בגילאים מבוגרים יותר.

החוקרים הסיקו כי ארוחות משפחתיות עשויות להגן מפני השמנה, בין היתר בשל היותן הזדמנות לחיבור רגשי בין בני המשפחה, חיזוק הקשרים, מתן דוגמה אישית של ההורים להרגלי אכילה משופרים, והגשת מזון בריא יותר הכולל ירקות, פירות ודגנים מלאים.

מקפידים על ארוחות משפחתיות? מוזמנים לכתוב בתגובה מטה, או לשתף אותנו ולשלוח תמונה ואנחנו נפרסם אותה בפייסבוק שלנו בפינת #רגע_אפשריבריא.

 

מחפשים רעיונות למתכונים בריאים יותר לבשל בבית? מוזמנים ללחוץ על התמונה מטה ולעבור לחוברת המתכונים שלנו:

 


¹לידיעה אודות המחקר במאגר Elsevier:

 http://www.elsevier.com/about/press-releases/research-and-journals/a-fam...

למחקר המלא: http://www.jpeds.com/article/S0022-3476(14)00777-X/fulltext