הינך נמצא כאן

לטיפ הבא >

לטיפ הבא >

הרבה יתרונות בארבע דקות

 
 
.

 

הרבה יתרונות בארבע דקות: 4 דקות בלבד של פעילות גופנית נמרצת בכיתה, עשויות לשפר את יכולות הריכוז והלימוד של תלמידים – כך לפי מחקר של אוניברסיטת קווין מקנדה, שפורסם במגזין Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. המחקר נערך בקרב 44 תלמידים קנדיים בכיתות ב' ו-ד'. במהלך תקופת המחקר, נערכו לילדים שני סוגי הפסקות: הפסקות של 10 דקות ללא פעילות גופנית, או "הפסקות כיף" (Funtravels) שכללו ארבע דקות פעילות נמרצת. לאחר מכן נבדקו היכולות והביצועים של התלמידים. נמצא כי בהשוואה למצב שאחרי ההפסקות הרגילות, אחרי "הפסקות הכיף" הילדים הביעו פחות גילויי עצבנות וחוסר ריכוז.  החוקר ברנדון גארד שהוביל את המחקר מסר כי השפעות הפעילות הגופנית נראו לעין בתוך 50 דקות בלבד. "הפסקות כיף" של 4 דקות הן קלות לביצוע, לא מצריכות ציוד יקר, ואפשר לקיימן גם בחללים קטנים...זוהי דרך מעניינת חדשה לגשת לנושא של פעילות גופנית בבית הספר", הוסיף גארד.

לרעיונות נוספים למשחקים 'של פעם' ל-4 דקות נמרצות, בבית, במגרש המשחקים או בבית הספר (לחצו על הבאנר): 

 

 

 


לידיעה:

http://www.medicaldaily.com/fun-exercise-boost-kids-attention-school-performance-all-it-takes-4-minutes-308922

תקציר המחקר:

http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/apnm-2014-0125#.VFi5kfmUc7t

למחקר המלא:

http://www.nrcresearchpress.com/doi/pdf/10.1139/apnm-2014-0125