home icon work icon education icon city icon

تناول الطعام الصحي

عنوان

عنوان

نوع

نوع

تاغات

تاغات

التغذية السليمة ليست فقط تناول الطعام - وانما جزء من كل مرحلة في الحياة وفي كل جزء في اليوم, الذي فيه نختار صحتنا وصحة أبنائنا كل مرة من جديد. نقرر ما هي الأطعمة التي ندخلها الى البيت, ما الذي سنضعه في الشطيرة أو على مائدة العشاء العائلية.

الصحي صح: نوجا، جيني وماعيان

لكل شخص منا لديه لحظات لمشاعر جيدة وذلك بعد اكتشفنا بوجود إمكانيات صحية أكثر أو قمنا بإعداد وجبة عائلية متنوعة. ما هو الصحي صح بالنسبة لك؟ هذه المرة مع نوجا، جيني وماعيان

الصحي صح: دانا، ليرون وأوسنات

لكل شخص منا لديه لحظات لمشاعر جيدة وذلك بعد اكتشفنا بوجود إمكانيات صحية أكثر أو قمنا بإعداد وجبة عائلية متنوعة. ما هو الصحي صح بالنسبة لك؟ هذه المرة مع دانا، ليرون وأوسنات

نصائح لوجبة فطور صحية ومغذية

كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، نقدم لكم بعض الإرشادات لتحضير وجبة إفطار متوازنة تساعد على استعادة الطاقة وعدة نصائح للحفاظ على صحتكم في رمضان

توصيات التغذية الوطنية الجديدة

نأكل ما هو طبيعي, ملون, ذو نكهات وروائح معروفة ومحبوبة – وبالأساس صحي أكثر. تعرفوا على كل ما يُستحسن معرفته حول التوصيات الغذائية لوزارة الصحة, وما هي إيجابياتها الأخرى.

وجبة عائلية هي الصحي صح

قد تُقلل وجبة عائلية واحدة في اليوم نسبة الخطورة لدى أبناء الشبيبة من المعاناة من السمنة في مراحل عمرية متأخرة.

غالبًا ما يُنظر إلى شرب الكحول على أنه فعل اجتماعي، لكن ما قد يحدث عمليًا هو تأثير محبط يجلب معه العديد من العواقب السلبية.

غالبًا ما يُنظر إلى شرب الكحول على أنه فعل اجتماعي، خاصة خلال الاحتفالات والمناسبات التي يتوقع فيها الناس مزاجاً عالياً يحدث عادةً في الدقائق الأولى بعد شرب الكحول، لكن عمليًا ما قد يحدث هو تأثير محبط

ماء الصنبور - شفاف وصحي، خاصةً في الصيف

تعتبر مياه الشرب في إسرائيل ذات جودة عالية ومتاحة في أي وقت وفي أي مكان، على الرغم من جودتها يخشى الكثير من الناس شربها، خوفًا من جودتها ومذاقها. في هذا المقال سنتعمق في موضوع المياه، ونتعرف على الطري

خبز وحبوب كاملة

ما هي الحبوب الكاملة؟ لماذا من المهم استهلاكها وكيف تعرفون أنكم تستهلكون مخبوزات تم إنتاجها (حقاً) من الحبوب الكاملة؟

التغذية الصّحية في الحديقة

دليل للمُركزين، المتطوعين، أخصائيي التغذية، المُدرسين وجمهور زائري الحدائق العامة حول كيفية خلق حوار في المواضيع الغذائية ونمط الحياة الصحي.

حول الفواكه المجففة

ما رأيكم بالفواكه المجففة؟ هل هي صحية أم ضارة للجسم؟ ما الذي ينصح حقا بتناوله وكم؟ هل تأتي الثمار بحلاوة طبيعية أم أنه تضاف اليها السكر وربما يُضاف أيضاً اللون؟ هل من الممكن صنع الفواكه المجففة في الم

ننتقل لاستهلاك الدهون الصحية

ما الفرق بين أنواع الدهون المختلفة الموجودة في طعامنا، لماذا يجب أن يكون استهلاك الدهون المناسبة جزء من التغذية الصحية، وما هي الأنواع المُفضلة؟

صوديوم أقل – صحة أكثر

ما هو الصوديوم، لماذا يوجد في الكثير من المأكولات (حتى الحلوة منها!)، ولماذا يجب عدم استهلاكه بكميات كبيرة ؟

العلامة الخضراء

أخضر، دائري الشكل ويُساعدنا في اتخاذ قرارات صحية أكثر: ما هي المنتجات الغذائية والمأكولات التي ستظهر العلامة الخضراء عليها، ووفقاً لأية معايير؟

العلامات الحمراء تَصل إلى الرفوف

من الآن فصاعدًا، سوف يكون من السهل والسّريع التعرّف على ما إذا كانت المنتجات الغذائية حاوية على كميات من السكر والدهون والصوديوم التي تتجاوز الحد الذي قرّرته وزارة الصحة. لماذا تمّ القيام بهذه الخطوة

الطعام المُصنع جانباً، الطازج هو الصحي!

ما هي تعريفات المُنتجات الغذائية المُصنعة والمُصنعة كثيراً، لماذا نميل لاستهلاك كمية أكبر منها، وما الذي يُمكن فعله لكي يكون بإمكانكم وضع المُصنع منه جانباً واختيار الطازج؟

#تطوير_ الصحي صح

إمكانيات طازجة، سهلة وسريعة التحضير لجميع أفراد العائلة، بدلاً من الأغذية المُصنعة كثيراً.

باستا براءة اختراع

وجبة من وجبات حوض البحر المتوسط، ساخنة، لذيذة، مُلونة وسريعة التحضير: مع بندورة شيري، بقوليات وباستا من الحبوب الكاملة.

وجبة كاملة في مرطبان

وجبة من وجبات حوض البحر المتوسط، حيث تُخلط في مرطبان، ملونة، لذيذة، سريعة التحضير وبالأساس – من الممتع تحضيرها مع الأطفال!

باستا خضار الحديقة

تشكيلة متنوعة من الخضار: كوسى، كراث، فطر، بروكلي، قرنبيط وسبانخ، مع بندورة مُجففة، زيت زيتون، أعشاب تتبيل طازجة وجبنة صفدية مشوية

كعك مافينس اليقطين

كعك شخصي برتقالي اللون ولذيذ – وصفة سريعة وممتعة للتحضير بخمسة خطوات، من الممتع تحضيرها مع الأولاد.

مايونيز نباتي وخالي من السكر

هل سبق لكم التحقق من قائمة المكونات في المايونيز الخاص بكم؟ هل لاحظتم وجود السكر هناك؟ احصل على وصفة للمايونيز بيتيّ الصنع يعتمد على حليب الصويا. لذيذ، وسريعة وسهل التحضير.

لفة خيار

لفة الخيار التالية: كوجبة أولى، مُسلي أو مجرد شيء ما لتناوله، مع كالسيوم عالي الجودة من الجبنة وتشكيلة متنوعة من ڨيتامينات الخضار المُلونة.

أسياخ قطع صغيرة من التورتيللا

مُسلي بالطريقة المكسيكية. تُعتبر التورتيللا بمثابة مصدر جيد للألياف والكالسيوم، حيث يُعتبر الأڨوكادو مصدر ممتاز للدهون الجيدة، وخاصة الغير مُشبعة التي تُساعد بخفض مستويات الكولسترول في الدم. تُشكل الو

كرات الطاقة

لا تريدون تناول المُحليات المُصنعة؟ فيما يلي وصفة حلوة وصحية يُمكن تحضيرها مُسبقاً وحفظها في البراد للحظات الصعبة. مع ڨيتامينات وألياف من التمر، الكالسيوم من السمسم والحديد من البذور والجوزيات.

مُسليات فواكه وخضار

نضع المُسليات المالحة أو المُحلاة جانباً، وخاصة تلك التي تحتوي على كميات مرتفعة بشكل خاص من الصوديوم (الملح)، الزيوت والسكر، بالإضافة الى مُحسنات الطعم والرائحة، الإضافات المُختلفة لإطالة مدة صلاحية ا

"حمّص" من العدس البرتقالي

تعتبر البقوليات مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة، ويمكن تحضيرها باستخدام العديد من طرق الطبخ، وحتى المفاجئة. أعددنا لكم وصفة للحصول على متبل (مادة لدهن الخبز) سريعة وسهلة من العدس البرتقالي والطحين

رقائق مخبوزة من التفاح

إعداد بسيط، واثنين من المكونات، درجة حرارة فرن منخفضة، وأيضا بعض حبات التفاح، نقوم بأشياء ساحرة في المطبخ، مع خَبز "رقائق" من التفاح التي ستحل محل أي شيء حلو أو وجبة خفيفة معالجة بشكل مكثف.

مقرمشات ناضجة من دقيق الحنطة

ترغبون في شيء ناضج ومتكسر يناسب جيدا دهونات صحية او مع الخضراوات، كجزء من وجبة خفيفة او لرحلة او نزهة؟ إليك وصفة سريعة وبسيطة للمقرمشات تقوم بهذه المهمة.

جرانولا منزلية غنية

بدون إضافات مع أسماء غريبة، مع أقل بكثير من الدهون والسكر، ومع الكثير من المكونات الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات – جرانولا منزلية من الممتع تحضيرها وتناولها بأنفسنا او إرسالها إلى من نرغب في إدخا

بوظة بالزبادي والفواكه

تُعد البوظة وجبة مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية. تحتوي على الزبادي، الذي يُعتبر مصدر للبروتين والكالسيوم، وغنية بالفيتامينات

التغذية في فترة الحرب

في فترة الحرب تحدث تغييرات كثيرة في عادات تناول الطعام، أحيانًا من الصعب "الابتلاع" وأحيانًا نأكل طوال الوقت. يمكننا مساعدة أنفسنا والمحيطين بنا على التعامل مع هذه الأوضاع – الاحتواء – الإيمان والعمل.

تغذية صحية أثناء الحمل

يتغير الجسم خلال الحمل ويجب على التغذية أن تتغير معه أيضاً. ما هي المأكولات التي يوصى بتناولها خلال هذه الفترة، وما هي المأكولات التي يجب الامتناع عن تناولها؟

أسبوع الرضاعة الطبيعية 2021 تحت شعار من الصحي والصح القيام بالرضاعة – معك في جميع الأحوال

ايضًا هذه السنة نحتفل في إسرائيل وفي العالم بأسبوع الرضاعة العالمي. في هذه السنة فكرنا في أنه من الصواب القيام بلقاء عبر الزوم حول الرضاعة في حالات الطوارئ والضغط. معك في جميع الأحوال – في الحياة الطب

نبلغ بصحة: تغذية صحية في جيل المراهقة

التغذية الصحية والنشاطات الجسدية ليست ضرورية للتطور الجسدي والنفسي للمراهقين فقط, بل أنها تُساعد على اجتياز هذه المرحلة المليئة بالتحديات باستخدام جميع الأدوات اللازمة لحياة صحية أكثر.

الصحي صح للإرضاع – عائلة تدعم الإرضاع

في هذا العام أيضاً سيتم في إسرائيل والعالم الاحتفال بأسبوع الإرضاع العالمي وفي هذه المرة محور التركيز سيكون على مُحيط المُرضعة: دعم عائلي أثناء الإرضاع وتمكين العائلة المُرضعة

خريطة السلطات المحلية الصحي صح في المدينة

تعترف السلطات المحلية من قبل وزارة الصحة في معايير الصحي صح في المدينة وتلتزم بتحسين نوعية حياة سكانها وتعزيز حياة نشطة وصحية. تُفصِّل الخريطة رؤساء الهيئات القيادية ومنسقي الصحة بالبلديات.

خريطة المدارس المعززة للصحة - عبري

المدارس المعترف بها كمدارس لتعزيز الصحة من قبل وزارة التعليم والتي تطبق جوهرًا تعليميًا لتعزيز الصحة لطلاب المدارس والمجتمع. توضح الخريطة نوع المدرسة ، ورمز المؤسسة ، وعنوانها ، وتصنيف النجوم وفقًا لل

تقويم لعام 2024

تقويم لعام 2024 يتضمن الأيام الصحية المحلية والدولية

التغذية في الطوارئ

اتباع نظام غذائي صحي هو أمر ضروري ويساهم في تعزيز المرونة الجسدية والعقلية، خاصة أثناء حالات الطوارئ

نترك زمن "عيب وغير مقبول"

في وجبات الأعياد والإحتفالات العائلية نقدم لضيوفنا الماء! ملف تفاعلي باللغة العبرية للطباعة والمشاركة

العلامة الخضراء

تعليمات مفصلة حول استخدام الرمز الأخضر لتمييز الأطعمة المباعة بالجملة

نشرة الصحي صح

A4 على الوجهين ، طياتان حسب العلامة (3 أجنحة) ، 3 مم من الرصاص

مشروب محلى- مجموعة "حزاك"

تجنب المشروبات المحلاة- فيديو تم تكييفه ليناسب القظاع المتدين

تنظيف الأسنان - مجموعة "حزاك"

فيديو لتشجيع تنظيف الأسنان بالفرشاة - تم تكييفه مع القطاع المتدين

"التسالي - مجموعة "حزاك

قلل من تناول التسالي - فيديو مخصص للقطاع المتدين

السندويشات - مجموعة "حزاك"

فيديو للتشجيع على تناول شطائر صحية ومغذية - تتكيف مع القطاع المتدين

"حلويات - مجموعة "حزاك

لنقلل من تناول الحلويات - وهو مقطع فيديو مصمم خصيصًا للقطاع المتدين

نترك زمن "عيب وغير مقبول"

في الماضي ونقدم لضيوفنا الماء!

نترك زمن "عيب وغير مقبول"

نتوقف عنالمشروبات المحلّاة وننتقل لشرب الماء!

نترك زمن "عيب وغير مقبول" – في الماضي ونقدم لضيوفنا الماء!

مشروب ؟ فقط ماء!

نترك زمن "عيب وغير مقبول" –!

مشروبات الدايت؟ فقط ماء

نهاية حقبة "غير لائق"

مشروب ؟ فقط ماء!

القوس الغذائي لتغذية سليمة

الى اللقاء وشكرًا للهرم الغذائي. بعد إجراءات تطوير شاملة، يعرض قسم التغذية في وزارة الصحة في إطار برنامج الصحي صح التوصيات الغذائية الوطنية الجديدة لإسرائيل من خلال ترتيبها في رسمة.

الصف الأول: صحة - قوة الألوان في الخضار والفواكه

المعلمة: ايريس فينتورا

الصحي صح_في البيت: نتناول الطعام الصحي أيضًا في الجيل الثالث

ما هي المبادئ المهمة جدًا في التغذية السليمة للجيل الثالث؟ ما هي الأمور التي يجب التشديد عليها وما هي المركبات التي من المحبذ أن تُشمل في قائمة طعام متوازنة؟ تال فريلينغ, أخصائية تغذية في وزارة الصحة,

اللغة - التغذية السليمة

صف السادس: اللغة - التغذية السليمة. المعلمة: ليمور عسيس

التغذية السليمة والحكيمة (الثالث - السادس)

صف الثالث: الصحة - التغذية السليمة والحكيمة. المعلمة: هداس شرر

ماذا سنشرب في هذا الفصح؟ نأكل بشكل صحي أكثر (الثالث - السادس)

صف الثالث: إثراء - صحة ماذا سنشرب في هذا الفصح. المعلمة: شيري دوتان شمولفيتش

التغذية والمكونات الغذائية (الأول - الثاني)

صف الأول: علوم - التغذية والمركبات الغذائية. اسم المعلمة: هداس شرر

ماذا سنشرب في هذا الفصح؟ نأكل بشكل صحي أكثر (الأول - الثاني)

صف الثالث: إثراء - صحة ماذا سنشرب في هذا الفصح. المعلمة: شيري دوتان شمولفيتش

الصحي صح_في البيت: نأكل بشكل صحي مع العائلة أيضًا في الحجر الصحي أو في الإغلاق

أخصائية الحمية ميخال سيغل تقدم اقتراح لوجبة عائلية يحضرها جميع أفراد العائلة.

الصحي صح_في البيت: التغذية السليمة في الجيل الثالث

أيضًا في الجيل الثالث يمكن البدء بتغيير عادات واستغلال الفرص لتحسين التغذية. تال فريلينغ, أخصائية حمية من وزارة الصحة, تشرح لماذا من المهم الانتباه عند التسوق وكيف يمكن تناول الطعام مع العائلة والأصدق

يوم ميلاد صحي وصح

التغيير أصبح هنا: المزيد من الأهالي وطواقم رياض الأطفال انتقلوا الى الاحتفال بأعياد الميلاد بطريقة صحية أكثر. في استطلاع تم إجراؤه للصحي صح من قبل جامعة تل-أبيب, وُجد بأن 74% من الأهالي يرغبون في الاح

النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة

لصحي صح في الميدان: النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة اجتمع في مكاتب الإدارة لمنطقة حيفا

الصحي صح في الميدان: ساره هولتسمان, حيفا

الصحي صح في الميدان مع ساره هولتسمان, موظفة في بلدية حيفا, عضوة في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

الصحي صح في الميدان: براخاه سيلع, حيفا

الصحي صح في الميدان مع براخاه سيلع, سكرتيرة بلدية حيفا, عضوة في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

الصحي صح في الميدان: غاليت رند, بلدية حيفا

الصحي صح في الميدان مع غاليت رند من بلدية حيفا, عضوة في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

الصحي صح في الميدان: حافا غولدنبيرغ, مستشفى الكرمل

الصحي صح في الميدان مع حافا غولدنبيرغ من مستشفى الكرمل, عضوة في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

الصحي صح في الميدان: روني فري نداف, صاحبة استوديو حوفش لنواع

الصحي صح في الميدان مع روني فري نداف, صحابة استوديو حوفش لنواع, عضوة في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

الصحي صح في الميدان: كوبي مانور, ديسكونت

الصحي صح في الميدان مع كوبي مانور من بنك ديسكونت, عضو في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

الصحي صح في الميدان: أريئيل ازوغي, ديسكونت

الصحي صح في الميدان مع أريئيل ازوغي من بنك ديسكونت, عضو في النادي الحيفاوي لأماكن عمل تروج للصحة.

يوم ميلاد صحي وصح: البحث الذي وراء الفكرة

بحث بتسويق اجتماعي لقسم الاتصال في جامعة تل أبيب, هدف البحث هو إحداث تغيير صحي في رياض الأطفال

مدارس تروج للصحة هذا أمر صحي وصح

هدف البرنامج هو الترويج لسلوكيات وعادات صحية في المدارس

رياض أطفال تروج للصحة هذا أمر صحي وصح

البرنامج يتضمن: عادات تنظيف, روتين يومي فعال وتغذية سليمة ومتنوعة

حفلة عيد ميلاد الصحي صَح - البحث وراء الفكرة

قسم الاتصالات، جامعة تل أبيب

مشروبات محلاة لا ندخلها الى البيت

74% من الإسرائيليين يوافقون: يمكن أيضًا بدون مشروبات محلاة في البيت!

مدارس تروج للصحة 2017

برنامج مدارس تروج للصحة

الصحي صح حول العالم: محمد خطيب

الصحي صح حول العالم: Change4Life, محمد خطيب

الصحي صح حول العالم: ميلكا دونخين

الصحي صح حول العالم: الدكتورة ميلكا دونخين, رئيسة شبكة مدن صحية في إسرائيل

الصحي صح حول العالم: ديان لفين

الصحي صح حول العالم: Youth Speaks, ديان لفين

المؤتمر الوطني ال-19 للتربية ولتحسين الصحة, الصحي صح 2017

تلخيص المؤتمر, محاضرات ومضامين ملهمة من البلاد ومن العالم.

الصحي صح 2017: ماذا يحدث والى أين نتجه, ليري فيندلينغ اندي

ليري فيندلينغ اندي, مديرة البرنامج الوطني لحياة فعالة وصحية الصحي صح, مع كل ما يحدث الآن, البرامج اللاحقة والرؤيا المستقبلية للصحي صح.

الصحي صح 2017: التحدي والرؤيا العالمية, البروفيسور ايتمار غروتو

البروفيسور ايتمار غروتو, نائب المدير العام لوزارة الصحة, مع معطيات جديدة من إسرائيل من المؤتمر الوطني ال-19 للتربية وتحسين الصحة تحت شعار الصحي صح, 2017, من الإلهام الى الترسيخ.

الصحي صح 2017: تحدي الناطق الرسمي والإعلان, عيناف شمرون

تحديات الناطق الرسمي وإيصال الرسائل في موضوع التغذية في وسائل الاتصال النجاحات, المخاطر التحديات في المستقبل

الصحي صح 2017: تحديات في تغيير بيئة المواد الغذائية, البروفيسورة رونيت إندفولت

البروفيسور رونيت إندفولت, مديرة قسم التغذية في وزارة الصحة