
קשת המזון
עוד על קשת המזון

לאכול בריא
המלצות התזונה הלאומיות החדשות
אוכלים טבעי, צבעוני, עם טעמים וריחות מוכרים ואהובים - ובעיקר בריא יותר. הכירו את כל מה שכדאי לדעת על המלצות התזונה של משרד הבריאות, ואלו עוד יתרונות יש להן.

לאכול בריא בבית ובפנאי
עוד בלאכול בריא בבית ובפנאי
לאכול בריא
לקנות בריא וזול יותר? זה אפשריבריא
אם לוקחים בחשבון את כל ההיבטים וההשלכות, לא רק שלקנות מזון בריא זה לא יקר יותר – זה אפילו משתלם

לאכול בריא
המלצות התזונה הלאומיות החדשות
אוכלים טבעי, צבעוני, עם טעמים וריחות מוכרים ואהובים - ובעיקר בריא יותר. הכירו את כל מה שכדאי לדעת על המלצות התזונה של משרד הבריאות, ואלו עוד יתרונות יש להן.
להיות בתנועה בבית ובפנאי
עוד בלהיות בתנועה בבית ובפנאי
להיות בתנועה
זזום! להיות בתנועה גם בישיבה מול המסך בבית או בעבודה
רמות הקשב והאנרגיה יורדות במהלך יום עבודה שכולל שעות מול המסך ופגישות וידאו שלא נגמרות? קחו כמה דקות לתרגילים שעושים בישיבה מול המסך

להיות בתנועה
להיות בתנועה: משחקים של פעם
משחקים, פעילים ובריאים: 60 רעיונות להיות בתנועה עם הילדים, בבית הספר, בבית או בגינה

להיות בתנועה
להיות בתנועה גם בהגבלות הקורונה: בכל מצב זה אפשריבריא
הפעילויות, החוגים והאפשרויות לתנועה עדיין לא חזרו לשגרה מלאה. כדי שנוכל להמשיך להיות פעילים ובריאים יותר גיבשנו עבורכם כאן כמה הצעות פשוטות ואפילו מהנות.
להרגיש טוב בבית ובפנאי
עוד בלהרגיש טוב בבית ובפנאי
להרגיש טוב
אפשריבריא בכל מצב: התמודדות עם מצבי חירום ולחץ
איך מזהים בזמן תחושות ומחשבות שליליות בקרב ילדים ומתבגרים, וכיצד ניתן להתמודד איתן טוב יותר?


להרגיש טוב
רחוק מהעין - רחוק מהריאות
כל מה שחשוב לדעת על החוק לאיסור הפרסומת והגבלת השיווק של מוצרי טבק ועישון - תשמ"ג, 1983
5 דברים שרצית לדעת על בבית ובפנאי
- חשיפה מזיקה: יותר ויותר תכני וידאו המיועדים לילדים ומתבגרים משלבים בתוכן עצמו פרסום מוסווה או גלוי למוצרי מזון מזיק, ומשפיעים במידה ניכרת על הרגלי הצריכה והתזונה של הצופים הצעירים.
- מעורבות ההורים בהרגלי האכילה של המשפחה כולה ובעיקר של הילדים הצעירים מסייעת להם לפתח הרגלי אכילה בריאים יותר גם בחייהם הבוגרים.
- במספר מחקרים נמצא כי ארוחה משפחתית אחת ביום עשויה להקטין את הסיכון של בני נוער לסבול מהשמנה בגילאים מבוגרים יותר.
- מחסור בשעות שינה בכל גיל, עלול לפגוע בבריאות הפיזית והנפשית, וכן האטת והפחתת יעילות תהליכי חילוף חומרים בגוף הגורמת לרעב מוגבר, להשמנה, ולעלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם.
- רוצים שהילדים יאכלו בריא יותר? תתאמצו פחות! הילדים מניחים, במידה רבה של צדק, שאם היה מדובר במזון טעים - לא הייתם צריכים להשקיע כל כך הרבה במאמצי השכנוע.