home icon work icon education icon city icon

להיות בתנועה

נושאים

נושאים

סוג

סוג

תגיות

תגיות

תמונת רקע

בכל גיל, בכל עונה, ובכל זמן: ריכזנו עבורכם את כל המידע וההמלצות שיאפשרו לכם להיות בתנועה וליהנות מהיתרונות הבריאותיים הרבים של הפעילות הגופנית.

יום ארוך?

שקופית למסכים, קובץ png, רזולוציה 16*9

יום ארוך?

תמונה ריבועית קובץ png, רזולוציה 10*10

כיתות א': חינוך גופני - מיומנויות תנועה וכושר גופני

מורה: יורם עקרי

משחקי תנועה 2 (א׳-ג׳)

קייטנה בפיג'מה - משחקי תנועה. מורה: רותי בן עזרי

"זזום": חימום מפרקים ותנועתיות עמוד שדרה

מטרת אימון זה היא להניע את חוליות עמוד השדרה ומפרקי הכתף.

"זזום": אימון אינטרוולים עם כיסא

אימון קצר ואינטנסיבי בסגנון טאבטה להעלאת האנרגיה על ידי תרגילים קצרים בעצימות גבוהה שמעלים את הדופק.

"זזום" - אימון קצר להנעת הגוף

אימון קצר עם כיסא שמטרתו להניע את הגוף, להזרים דם ולהעלות את הדופק לאחר ישיבה ממושכת במשרד, בפגישה פרונטלית או דרך הוידאו.

סיבולת אירובית ואנאירובית (ה׳-ו׳)

כיתות ה': חינוך גופני - סיבולת אירובית ואנארובית. מורה: מור לוי

סיבולת אירובית ואנאירובית עם משקל הגוף (ה׳-ו׳)

כיתות ה': חינוך גופני - סיבולת אירובית ואנארובית עם משקל גוף. מורה: מור לוי

כושר גופני ותיאום עין יד עם כדור (ד׳-ו׳)

כיתות ד:, חינוך גופני - כושר גופני ותיאום עין יד עם כדור. מורה: יעל פרקש

כושר גופני (ג׳-ו׳)

כיתות ג'-ו': חינוך גופני. שם הנושא: כושר גופני. שם המורה: לירז גרוזינגר

זריזות, שיווי משקל וסיבולת (ג׳-ו׳)

כיתות ג': חינוך גופני - זריזות שיווי משקל וסיבולת. מורה: ניצן לרמן

חיזוק חגורת כתפיים, ידיים, בטן, גב ורגליים (ג׳-ו׳)

כיתות ג': חינוך גופני - חיזוק חגורת כתפיים, ידיים, בטן גב ורגליים. מורה: ורד שמאי

כוח וסיבולת שריר (ג׳-ו)

חינוך גופני - כוח וסיבולת שריר. מורה: לירז גרוזינגר

פיתוח מרכיבי כושר (ג׳-ו׳)

כיתות ג': חינוך גופני - פיתוח מרכיבי כושר. מורה: לימור קריגל

זריקה ותפיסה (ג׳-ד׳)

כיתות ג': חינוך גופני - זריקה ותפיסה. מורה: ורד שמאי

צורות התקדמות במרחב במסלולים שונים (א׳-ג׳)

כיתות א': חינוך גופני - צורות התקדמות במרחב. מורה: מור לוי

שיפור שיווי משקל סטטי ודינמי (א׳-ג׳)

כיתות א': חינוך גופני - שיווי משקל סטטי ודינאמי. מורה: יעל פרקש

איזון הגוף על בסיסים שונים (א׳-ג׳)

כיתות א': חינוך גופני - איזון הגוף על בסיסים שונים. מורה: מור לוי

משחקי תנועה 1 (א׳-ג׳)

קייטנה בפיג'מה - זזים בסלון ספורט ותנועה 3. מורה: רותי בן עזרי

פעילות עם כפות הרגליים (א׳-ב׳)

כיתות א'-ב': חינוך גופני. שם הנושא: פעילות עם כפות הרגלים. שם המורה: לירז גרוזינגר

הכרה ושיום איברי גוף (א-ב׳)

כיתות א': חינוך גופני - הכרה ושיום אברי הגוף. מורה: רותי בן עזרי

רעיונות לפעילות גופנית בתנועה לגיל השלישי, שאפשר וכדאי לעשות בבית

נוגה מוסמן, פיזיותרפיסטית מוסמכת, עם רעיונות לפעילות גופנית בתנועה שאפשר וכדאי לעשות בבית, לבדף עם המשפחה או עם חברים בשיחת וידאו.

פעילות גופנית מותאמת במיוחד לגיל השלישי – תרגילים בישיבה

פעילות גופנית מותאמת במיוחד לגיל השלישי – תרגילים בישיבה, עם נוגה מוסמן, פיזיותרפיסטית מוסמכת.

תנועה בגיל השלישי - מתעמלים עם הקיר

גם כשתקועים בין 4 קירות אפשר להיעזר בהם לפעילות גופנית. נוגה מוסמן, פיזיותרפיסטית מוסמכת מביאה כמה רעיונות.

התעמלות ביתית עם פרופ' דני נמט

זה #אפשריבריא להיות בתנועה גם בבית! פרופ׳ דני נמט מהמרכז רפואי מאיר עם 4 תרגילים ביתיים ופשוטים, וכל מה שאתם צריכים זה... כסא! הפקה: שרון ג'ורג'י, עיריית כפר סבא צילום ועריכה: אבישי זיגמן

המועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות

אפשריבריא בשטח: המועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות התכנס במשרדי ההנהלה של אגד חיפה

אפשריבריא בשטח: שרה הולצמן, חיפה

אפשריבריא בשטח עם שרה הולצמן, עובדת עיריית חיפה, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.

אפשריבריא בשטח: ברכה סלע, חיפה

אפשריבריא בשטח עם ברכה סלע, מזכירת העיר חיפה, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.

אפשריבריא בשטח: גלית רנד, עיריית חיפה

אפשריבריא בשטח עם גלית רנד מעיריית חיפה, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות

אפשריבריא בשטח: חווה גולדנברג, בית חולים כרמל

אפשריבריא בשטח עם חווה גולדנברג מבית חולים כרמל, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.

אפשריבריא בשטח: רוני פרי נדב, בעלת סטודיו חופש לנוע

אפשריבריא בשטח עם רוני פרי נדב, בעלת סטודיו חופש לנוע, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.

אפשריבריא בשטח: קובי מנור, דיסקונט

אפשריבריא בשטח עם קובי מנור מבנק דיסקונט, החבר במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.

בתי ספר מקדמי בריאות זה אפשריבריא

מטרת התוכנית לקדם התנהגות והרגלי בריאות בבתי ספר

גנים מקדמי בריאות זה אפשריבריא

התכנית כוללת: הרגלי ניקיון, שגרת יום פעילה ותזונה בריאה ומגוונת

יום ההליכה העולמי: כולנו הולכים על זה בבית הספר ובגן

סרטון אפשריבריא ומשרד התרבות והספורט ליום ההליכה העולמי.

יום ההליכה העולמי: כולנו הולכים על זה גם בעבודה

סרטון אפשריבריא ומשרד התרבות והספורט ליום ההליכה העולמי

אפשריבריא מסביב לעולם: ד"ר אורנה בראון-אפל

אפשריבריא מסביב לעולם: CycloVia, ד"ר אורנה בראון-אפל

אפשריבריא מסביב לעולם: קארן ברונר

אפשריבריא מסביב לעולם: Back on My Feet, קארן ברונר

אפשריבריא מסביב לעולם: ג'ינה לייב

אפשריבריא מסביב לעולם: קופנהגן עיר האופניים, ג'ינה לייב

הכנס הלאומי ה-19 לחינוך וקידום בריאות, אפשריבריא 2017

סיכום הכנס, הרצאות ותכנים מעוררי השראה מהארץ ומהעולם.

אפשריבריא 2017: תכנית המתקנים הלאומית, עופר בוסתן

עופר בוסתן, ראש מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט

דוז פואה אפשריבריא

שימו אותם ברמקולים: רגע לפני הגמר הגדול של האירוויזיון, ביצוע חדש שכמותו לא ראיתם עם המשתתפות והמשתתפים הנהדרים של מרכז יום לאזרחים ותיקים בחולון, שמוכיחים שלהיות בתנועה בכל גיל ובכל מצב זה אפשריבריא